Floor Barre

Floor Barre ist eine optimale Ergänzung für das Ballett- und Tanztraining, kann aber auch als wirkungsvolles, gelenkschonendes Workout praktiziert werden.

Floor Barre

Nicht nur bei professionellen Bühnentänzern, sondern auch bei den großen Stars erfreut sich Floor Barre einer wachsenden Beliebtheit. Das wundert uns nicht, denn Floor Barre ist nicht nur eine sehr schonende Trainingsmethode, sondern auch außerordentlich effektiv.

Beim Floor Barre werden verschiedene Dehn-, Haltungs- und Positionierungsübungen, die normalerweise an der Ballettstange (Barre) ausgeführt werden, stattdessen auf dem Boden (floor) ausgeübt. Dadurch trainierst du dieselben Muskelgruppen, die auch beim Balletttraining beansprucht werden, belastest die Wirbelsäule und die Hüft-, Knie- und Fußgelenke jedoch erheblich weniger als beim Training im Stand. Floor Barre wird deshalb auch gern von Tänzerinnen genutzt, die sich eine Verletzung zugezogen haben, aber trotzdem in Form bleiben wollen. Aber auch Menschen, die einfach Kalorien verbrennen und fit werden wollen oder sich einen definierten, schlanken Körper wünschen, profitieren von diesem wirkungsvollen Bewegungstraining.

 

 

Nicht nur für TänzerInnen ist unser Floor Barre Unterricht in Hamburg ein großartiges Ganzkörpertraining

Da du dich durch die Gewichtsverteilung auf dem Boden weniger auf dein Gleichgewicht konzentrieren musst, nimmst du deinen Körper viel bewusster wahr, kannst deine Aufmerksamkeit auf die Atmung und die genaue Platzierung der einzelnen Gliedmaßen richten und so Haltung, Positionierung und Balance für den Tanz verbessern. Auch Fehlhaltungen und -stellungen lassen sich beim Floor Barre erstaunlich gut korrigieren.

Durch die verschiedenen Streck- und Dehn- und Haltungsübungen beim Floor Barre werden sämtliche Muskeln bis hin zur Tiefenmuskulatur stimuliert. Da ein großer Teil der Übungen mit angehobenem Oberkörper ausgeführt wird, förderst du durch das Training den Muskelaufbau in Rücken, Bauch und Rumpf, was deinen Körper nachhaltig in Form bringt.

Du kannst Floor Barre wunderbar als Aufwärm- oder Vorbereitungstraining für den Ballett- und Tanzunterricht einsetzen, aber auch, um in Form zu kommen, deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und deine allgemeine Fitness zu verbessern, ist das schonende Ganzkörpertraining bestens für dich geeignet.

Melde dich gern bei uns im Tanzparterre Hamburg zu einer Probestunde an!

Du möchtest direkt an der Barre üben und den anmutigen Balletttanz erlernen? Schau dir gern unseren Ballettunterricht für Erwachsene an.

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